Mentionsy

MASZ WYPALENIE ZAWODOWE? Jak dbać o MÓZG? Dlaczego SIEDZENIE tak mocno SZKODZI? Kamil Lelonek

🎁 Współpraca: [email protected]. CHCESZ wystąpić w BIZNES MISJI - napisz. 🔴 Integracja z GOŚĆMI BIZNES MISJI: https://event.biznesmisja.pl ▶️ KAMIL LELONEK - https://hackyourbrain.pl/ 🔴 Kamil Lelonek – założyciel Hack Your Brain. Od 2015 roku pomaga przedsiębiorcom, managerom i specjalistom z branży IT poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym. Dzisiaj w rozmowie na temat mózgu, wypalenia zawodoego i tego co możemy zrobić aby być bardziej wydajni? ▶️ Youtube Kamila Lelonka  @HackYourBrainPL  ▶️ :microscope: Interpretacja badań krwi oraz dobór celowanej suplementacji pod wyniki laboratoryjne. ▶️ :brain: Optymalizacja pracy mózgu i poprawa wydajności umysłowej u przedsiębiorców i kadry zarządzającej 🔴 PYTANIA: 0:00 - Start 02:36 W ogole co zrobić jak dopada nas wypalenie ? Urlop na wypalenie zawodowe. Wypalenie to choroba? Długotrwały stres 06:11 - Social media - bycie przed telefonem. Czy telefon powoduje wypalenie zawodowe? 07:40 Jak walczyć z uzależnieniem od telefonu ? Telefony niszczą mózg ? 13:35 - Godzina przed spaniem - co wtedy robić? Jesteśmy tak nakręceni, że nie umiemy siedzieć i nic nei robić ? 15:18 - Biohacking – czym jest w ogóle ? 17:18 - Suplementacja – jest tego pełno – ale jak wybrać co nam naprawdę szkodzi a co nie ? 20:56 - Żelazo - co naturalnie jeść aby się wzmacniać naturalnie ? 23:16 - Jak często warto się badać ? Jedni nie chorują i zyja całe zycie bez badan , inni są hipochondrykami ? 27:48 - Hormony – czy tak jest jak się mówi potocznie, że hormony buzują to np. jesteśmy agresywni – itp. – jak się badać i co sprawdzić. 29:43 - Co jak mózg choruje ? Jak się to objawia ? 33:23 - Jak to jest, że mózemy sterować mózgiem – np. nieprzyjemna sytuacja i od razu inne zachowanie . Czy dużo jest jeszcze do okdrycia w tym temacie ? 35:46 - Jak reaguje nasz mózg ? Jak działa biochemia w naszym mózgu 37:06 - Stres - choroby cywilizacyjne 39:12 - Testosteron – wiem, ze nawet była moda, że ktoś sobie brał dodatkowo. Czy to w ogóle zdrowe ? Czy nie przesadzamy z suplementami itp. ? 44:39 - Mózg a elektronika – mit czy prawda -, że tel szkodzą ? Czy powinnismy pozbyć się tel z sypialni ? 49:31 - Jak zdrowo jest wg Ciebue ? Jest tak dużo różnych diet, sposobów – ale co wybrać 53:20 - Ruch – czy jest jakaś norma – ile kroków jest optymalne ? 10 tys ? 54:48 - Krzysztof Jaciw - spacery 56:06 - Ksiażka, która polecisz widzom 58:01 - Przekaz do widzów. #biohacking #zdrowysen #podcast