Mentionsy
Bałagan Samotnej Matki
02.01.2024 05:00

Uważność i przepływ

Uważność jest metodą skupienia się na tu i teraz. Według Jona Kabat-Zinna, założyciela Center for Mindfulness na Uniwersytecie Massachusetts, uważność można zdefiniować jako „świadomość, która powstaje poprzez celowe zwracanie uwagi na chwilę obecną, bez jej oceniania”. Czyli połączenie przepływu i uważności. Flow i Mindfulness. Obie metody wprowadziły do mojego życia tak wiele zmian w postrzeganiu rzeczywistości i świata dookoła mnie. Choć opowiem Ci o tym….

Recent Episodes